Ás vezes eu tenho o famoso dia do lixo, algumas vezes bebo e sinto um pouco de ressaca (não me dou bem com álcool), fora as vezes que meu intestino anda preguiçoso! Nesses casos eu recorro a um suco que, depois de pesquisar e consultar com minha nutricionista, alterei para me ajudar a livrar o organismo de toxinas, ajudar na digestão, hidratar e ainda atuar como termogênico natural.
Os ingredientes são simples e encontrados facilmente na maioria das cozinhas e/ou supermercados. Vou aproveitar e explicar no final do post as propriedades de cada um deles para aqueles interessados em saber o que e por que estão ingerindo cada ingrediente.
A receita é simples, junta tudo, bate no liquidificador e bebe SEM COAR em jejum:
Água de coco - rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Seu conteúdo eletrolítico (mineral iônico) semelhante ao plasma humano garantiu-lhe o reconhecimento internacional como melhor reidratante oral.
Gengibre - auxilia na digestão de alimentos gordurosos, tem poder anti-inflamatório, ajuda a aliviar cólicas menstruais e ressacas, estimula olfato e paladar, aumenta o consumo de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas, é termogênico (capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico).
Couve - contém inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e enzimas, sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo. Seus benefícios incluem deixar a pele mais bonita, aumentar a disposição e regular o metabolismo.
Pepino - basicamente composto por água, é um bom calmante, emoliente, laxante e estimulante. Além de auxiliar no controle da temperatura do corpo, a água do pepino ainda elimina as impurezas das células. Sua casca é rica em substancias digestivas.
Maçã - possui um excelente valor nutritivo, a casca contém pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue, rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo, tem propriedade adstringente, ótimo também para evitar a constipação intestinal.
Limão - combate o ácido úrico, descongestiona e desintoxica o organismo, adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico, ao tonificar o fígado e desintoxicar o sangue, ele equilibra o metabolismo de queima da gordura corporal e o mecanismo de compulsão alimentar.
Fontes:
http://www.minhavida.com.br/
http://www.sonutricao.com.br/
http://caloriecount.about.com/
http://nutritionfacts.org/
Os ingredientes são simples e encontrados facilmente na maioria das cozinhas e/ou supermercados. Vou aproveitar e explicar no final do post as propriedades de cada um deles para aqueles interessados em saber o que e por que estão ingerindo cada ingrediente.
A receita é simples, junta tudo, bate no liquidificador e bebe SEM COAR em jejum:
- 200ml de água de coco
- 1/2 pepino com casca
- 1/2 maçã
- 1 rodela de gengibre de aproximadamente 1cm
- 2 folhas de couve
- Sumo de 1 limão
- Adoçante se preferir
Água de coco - rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Seu conteúdo eletrolítico (mineral iônico) semelhante ao plasma humano garantiu-lhe o reconhecimento internacional como melhor reidratante oral.
Gengibre - auxilia na digestão de alimentos gordurosos, tem poder anti-inflamatório, ajuda a aliviar cólicas menstruais e ressacas, estimula olfato e paladar, aumenta o consumo de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas, é termogênico (capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico).
Couve - contém inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e enzimas, sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo. Seus benefícios incluem deixar a pele mais bonita, aumentar a disposição e regular o metabolismo.
Pepino - basicamente composto por água, é um bom calmante, emoliente, laxante e estimulante. Além de auxiliar no controle da temperatura do corpo, a água do pepino ainda elimina as impurezas das células. Sua casca é rica em substancias digestivas.
Maçã - possui um excelente valor nutritivo, a casca contém pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue, rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo, tem propriedade adstringente, ótimo também para evitar a constipação intestinal.
Limão - combate o ácido úrico, descongestiona e desintoxica o organismo, adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico, ao tonificar o fígado e desintoxicar o sangue, ele equilibra o metabolismo de queima da gordura corporal e o mecanismo de compulsão alimentar.
Fontes:
http://www.minhavida.com.br/
http://www.sonutricao.com.br/
http://caloriecount.about.com/
http://nutritionfacts.org/