Olá, me chamo Álysson e faço parte do G.A. (Gordinhos Anônimos)!
Isso pode soar engraçado para alguns, mas, como o álcool, comida vicia sim. É um hábito que pode ser maravilhoso, mas tem seu lado "diabólico".
Há seis meses resolvi mudar meus hábitos alimentares por que o peso estava debilitando minha saúde, estava obeso e sedentário, na pior forma da minha vida, meus 33 anos pesavam como 80 mal vividos.
Decidi então entrar na dobradinha: Dieta + Exercícios. Só que como fazer para sobreviver à dietas restritivas, que são também repetitivas, cansativas, chatas? Resolvi usar minha criatividade na cozinha para modificar e criar receitas com os ingredientes, alimentos e suplementos que a minha nutricionista me passa a cada 15 dias.
Isso pode soar engraçado para alguns, mas, como o álcool, comida vicia sim. É um hábito que pode ser maravilhoso, mas tem seu lado "diabólico".
Há seis meses resolvi mudar meus hábitos alimentares por que o peso estava debilitando minha saúde, estava obeso e sedentário, na pior forma da minha vida, meus 33 anos pesavam como 80 mal vividos.
Decidi então entrar na dobradinha: Dieta + Exercícios. Só que como fazer para sobreviver à dietas restritivas, que são também repetitivas, cansativas, chatas? Resolvi usar minha criatividade na cozinha para modificar e criar receitas com os ingredientes, alimentos e suplementos que a minha nutricionista me passa a cada 15 dias.
Seguiram-se meses de testes na cozinha, exercícios e muita, mas muita, força para dizer não durante festas, confraternizações, baladas com amigos...e até mesmo dizer não à vontade de assaltar a geladeira durante a madrugada.
Sabe como é, seu corpo mostra aquilo que você come quando ninguém está olhando. Não adianta fingir que segue uma dieta na rua e em casa se empanturrar de pizza.
Aliás, desisti da palavra dieta depois dos primeiros meses, reeducar meus hábitos é a palavra chave. Aprender a comer melhor, na hora certa, entender o por que de cada coisa, entender meu corpo passou a ser minha meta.
Parei de mensurar resultados em kg e preferi mensurar em bem-estar, em disposição...
Daí foi aquilo que todos já sabem, perdendo as roupas, cabendo em calças antigas, pessoas começando a notar e a dar uma força para manter o entusiasmo. Amigos e família são importantíssimos no apoio, tanto quanto o/a nutricionista.
Sabe como é, seu corpo mostra aquilo que você come quando ninguém está olhando. Não adianta fingir que segue uma dieta na rua e em casa se empanturrar de pizza.
Aliás, desisti da palavra dieta depois dos primeiros meses, reeducar meus hábitos é a palavra chave. Aprender a comer melhor, na hora certa, entender o por que de cada coisa, entender meu corpo passou a ser minha meta.
Parei de mensurar resultados em kg e preferi mensurar em bem-estar, em disposição...
Daí foi aquilo que todos já sabem, perdendo as roupas, cabendo em calças antigas, pessoas começando a notar e a dar uma força para manter o entusiasmo. Amigos e família são importantíssimos no apoio, tanto quanto o/a nutricionista.
Depois de um tempo fazendo apenas caminhadas 3 dias por semana na orla, comecei a treinar para correr e hoje corro 3km diários.
Nos primeiros meses o Pilates me ajudou bastante a manter o foco, dar equilíbrio, relaxar, controlar ansiedade, e ganhar mais força e flexibilidade.
Hoje faço musculação todos os dias e minha nutricionista mudou minha dieta para ajudar na perda de massa gorda e ganho de massa magra, adicionou suplementos e me deu mais desafios para me alimentar bem (ando com uma bolsa cheia de comida, já que devo comer o que ela receita durante o dia. São 8 pequenas refeições todo dia!)
Nos primeiros meses o Pilates me ajudou bastante a manter o foco, dar equilíbrio, relaxar, controlar ansiedade, e ganhar mais força e flexibilidade.
Hoje faço musculação todos os dias e minha nutricionista mudou minha dieta para ajudar na perda de massa gorda e ganho de massa magra, adicionou suplementos e me deu mais desafios para me alimentar bem (ando com uma bolsa cheia de comida, já que devo comer o que ela receita durante o dia. São 8 pequenas refeições todo dia!)
Hoje, 27kg mais leve e com novos objetivos, sinto que posso e devo usar minha experiência para ajudar a quem gostaria de mudar. Não é fácil, não existe fórmula mágica. Há truques para deixar sua caminhada menos pesada, mas isso não quer dizer que você não cairá ou não terá vontade de desistir.