A banana impera quando o assunto é o pré-treino.
E eu enjoo fácil de comer a mesma coisa sempre, então, precisamos inventar rápido o que fazer!
Outro dia fiz este wrap em pouco tempo e usando o microondas pra tudo. Ficou uma delícia pra mim, que amo a combinação banana e canela.
Que tal experimentar? Clica aí do lado e continua lendo!
E eu enjoo fácil de comer a mesma coisa sempre, então, precisamos inventar rápido o que fazer!
Outro dia fiz este wrap em pouco tempo e usando o microondas pra tudo. Ficou uma delícia pra mim, que amo a combinação banana e canela.
Que tal experimentar? Clica aí do lado e continua lendo!
Ingredientes
A partir daí é tudo muito simples!
É só amassar a banana com a canela e a baunilha (se optar) e colocar por uns 20 segundos no microondas só para que os sabores se misturem bem. Depois acrescente o leite em pó, misture bem e adoce se quiser. Eu utilizei apenas umas 4 gotas.
A massa do wrap eu coloco num prato e aqueço no microondas também, por 10 segundos.
Depois é só colocar o recheio de banana no meio do wrap e enrolar. Pronto, seu pré-treino tá prontinho. Você pode comer quentinho se preferir ou levar pro trabalho se treina depois, só lembre de colocar a geladeira quando esfriar.
Espero que provem e gostem desta receitinha rápida.
Abraços!!!!
- 2 bananas pequenas
- 1 de colher de sopa de leite desnatado em pó
- 1 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- 1 massa de wrap integral ou light
- Adoçante a gosto
A partir daí é tudo muito simples!
É só amassar a banana com a canela e a baunilha (se optar) e colocar por uns 20 segundos no microondas só para que os sabores se misturem bem. Depois acrescente o leite em pó, misture bem e adoce se quiser. Eu utilizei apenas umas 4 gotas.
A massa do wrap eu coloco num prato e aqueço no microondas também, por 10 segundos.
Depois é só colocar o recheio de banana no meio do wrap e enrolar. Pronto, seu pré-treino tá prontinho. Você pode comer quentinho se preferir ou levar pro trabalho se treina depois, só lembre de colocar a geladeira quando esfriar.
Espero que provem e gostem desta receitinha rápida.
Abraços!!!!